3D Körperarbeit
Mit Mobilisation und Bewegungsführung zu Wohlgefühl
Manchmal braucht es Unterstützung und von außen geführte Bewegungen, um das eigene Körperbewusstsein zu schulen und nicht optimale Haltungs- und Bewegungsmuster zu durchbrechen.
Wir sind tendenziell darauf konditioniert zu tun. Muskulatur zu aktivieren fällt den meisten von uns leichter als loszulassen und zu entspannen. Um ein Spannungsgleichgewicht in den Strukturen wieder herzustellen, braucht es aber beides.
In der 3D Körperarbeit, verbinde ich manuelle spiraldynamische Bewegungsführung und Massagetechniken um Ihren Körper spüren und lernen zu lassen was es bedeutet loszulassen und die richtigen Strukturen anzusteuern.
Egal, ob Ihre Absicht eher präventiv oder kuraktiv ist, genießen Sie wohltuende Berührung und Bewegung in einer wohlwollenden und entspannten Atmosphäre und profitieren Sie über die Sitzung hinaus durch ein verändertes Bewegungsverhalten im Alltag.
Haben Sie wiederkehrende Schmerzen oder Verspannungen im Alltag? Beobachten Sie Asymmetrien in Ihrem Körper und empfinden diese funktionell als störend? Nehmen Sie wahr, dass Sie etwas „irgendwie nicht richtig“ bewegen, aber wissen nicht, wie Sie es ändern können damit es sich besser anfühlt? Dann lassen Sie sich und Ihrem Körper in einer 3D Körperarbeit Sitzung einen Weg zu mehr Verständnis und Wohlbefinden zeigen.
Aus den folgenden Elementen setzen wir eine auf Sie individuell abgestimmte Sitzung zusammen:
- Anamnese
- Haltungs- und Bewegungsanalyse
- passive Bewegungsführung (Stretchmassage)
- aktiv-supportive und aktiv-resistive Bewegungsführung (Aktivmassage)
- Integration und Entspannung (Relaxmassage)
- gezielte Übungen um ein Spannungsgleichgewicht zu erreichen
- Wissen und Verständnis durch Erklärungen und Anschauung
Ganz generell gilt: Wir richten den Schwerpunkt einer Sitzung nach Ihren Wünschen und Zielen aus, damit Sie mehr Wissen über Ihren Körper, sowie eine bessere Wahrnehmung und mehr Wohlgefühl in Ihrem Körper erfahren und mit nach Hause nehmen.
Die 3D Körperarbeit nach den Prinzipien der Spiraldynamik® findet klassisch auf der Behandlungsliege statt und kann als eine aktive, funktionelle Massage angesehen werden. Durch sowohl passive, als auch aktiv-supportiv und aktiv-resistive, koordinierte Bewegungsführung im Sinne der funktionellen Strukturen, erreichen wir die tiefe, gelenksnahe Muskulatur.
Mobilisation in Gelenken, Lösen von Verspannungen und Kräftigung der Tiefenmuskulatur sind das Resultat der wohltuenden Bewegungen.
Je nach Befund und Wunsch, gehen wir auch auf die Matte und üben gezielt, zum Beispiel auch mit passenden Asanas, um Asymmetrien auszugleichen und Sie in ein Spannungsgleichgewicht der Strukturen zu führen.
Wichtig ist mir hierbei neben den körperlichen Aspekten auch die emotionale Komponente. Mein Ziel ist es, eine angenehme und wohlwollende Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich wohlfühlen und entspannen können und eine Auszeit vom Alltag genießen.
Es muss auch nicht immer ein aktiver Anteil dabei sein. Wenn Sie nur mit wohltuenden, dreidimensionalen Massagetechniken verwöhnt werden wollen, neugierig sind wie diese sich von Ihnen bekannten Massagen in der Tiefenwirkung unterscheiden, sind Sie ebenso herzlich willkommen.
Haben Sie harmonische, intelligente Bewegung erst einmal gespürt und verstanden, können Sie Ihre Bewegungsmuster im Alltag beobachten und Korrekturen dort selbstwirksam umsetzen. Gerne begleite ich Sie hierbei in regelmäßigen Abständen, denn oftmals haben wir unsere Bewegungsmuster nicht erst seit gestern und es bedarf zusätzlicher und gezielter Hands-On Unterstützung, um zum Beispiel verkürzte Strukturen zu verlängern und ein Loslassen zu erreichen.
Rufen Sie mich gerne an, wenn Sie weitere Fragen haben.